Schätzen Sie das Eisprungdatum und das fruchtbare Fenster basierend auf Ihrer Zykluslänge.
Eisprung = LMP + (Zyklus − 14) Tage. Das fruchtbare Fenster umfasst die 5 Tage vor dem Eisprung plus den Tag danach, da Spermien ca. 5 Tage überleben, die Eizelle aber nur ca. 24 Stunden. Schätzungen sind ungefähre Angaben; Ovulationstests geben zykusspezifische Genauigkeit.
Die Empfängnis ist weitaus zeitgebundener, als die meisten Leute realisieren. Spermien überleben im weiblichen Fortpflanzungstrakt etwa 5 Tage; die freigesetzte Eizelle lebt nur ca. 24 Stunden. Die Überschneidung dieser beiden Zeitfenster – das fruchtbare Fenster – beträgt etwa 6 Tage pro Zyklus und erreicht seinen Höhepunkt am Tag vor dem Eisprung. Außerhalb dieses Fensters sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis pro Zyklus nahe Null. Personen, die versuchen, schwanger zu werden, möchten den Geschlechtsverkehr so timen, dass er mit dem Fenster übereinstimmt; Personen, die eine Schwangerschaft mit fruchtbarkeitsbewussten Methoden vermeiden möchten, wissen, wann sie nicht übereinstimmen sollten. In jedem Fall ist die zugrundeliegende Berechnung dieselbe: Vom ersten Tag der letzten Menstruationsperiode (LMP) und der Zykluslänge wird das Eisprungdatum als Zyklus − 14 Tage geschätzt, und dann wird ein 6-tägiges Fenster darum herum angelegt. Dieser Rechner gibt das Eisprungdatum, das fruchtbare Fenster, die Vorhersage der nächsten Periode, ein geschätztes Fälligkeitsdatum, wenn die Empfängnis in diesem Zyklus stattfindet, und die nächsten beiden Zyklen zur Vorausplanung zurück.
Sei LMP Tag 1 des Zyklus und L die Zykluslänge in Tagen. Die Corpus-Luteum-Phase (nach dem Eisprung) ist biologisch auf etwa 14 Tage fixiert, daher findet der Eisprung am Tag L − 14 statt. Das fruchtbare Fenster erstreckt sich von 5 Tagen vor dem Eisprung bis 1 Tag danach (5+1 = 6 Tage insgesamt). Der nächste Zyklus beginnt bei LMP + L; das geschätzte Fälligkeitsdatum bei Schwangerschaft in diesem Zyklus = LMP + 280 Tage (Naegele-Regel). Die Zyklen 2 und 3 folgen derselben Arithmetik gegen die prognostizierte nächste LMP.
Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode (LMP) und Ihre durchschnittliche Zykluslänge (21–40 Tage; der Schieberegler ist standardmäßig auf die Lehrbuchvorgabe 28 eingestellt) ein. Der Rechner gibt zurück: geschätztes Eisprungdatum, den Datumsbereich des fruchtbaren Fensters, die Vorhersage der nächsten Periode, das Fälligkeitsdatum des Empfängniszyklus sowie dieselben Daten für die nächsten beiden Zyklen. Nutzen Sie die Beispiel-Voreinstellungen, um einen Lehrbuch-28-Tage-Zyklus mit einem kurzen 24-Tage- oder langen 32-Tage-Zyklus zu vergleichen.
LMP = 1. April 2026, Zyklus = 28 Tage. - Eisprung: 1. April + (28 − 14) = 15. April 2026. - Fruchtbares Fenster: 10. April – 16. April 2026 (5 Tage vorher bis 1 Tag danach). - Nächste Periode erwartet: 29. April 2026. - Fälligkeitsdatum bei Schwangerschaft in diesem Zyklus: 1. April + 280 = 5. Januar 2027. - Zyklus 2 fruchtbares Fenster: 8. Mai – 14. Mai 2026; Zyklus 3: 5. Juni – 11. Juni 2026.
Ein 32-Tage-Zyklus ab 10. April → Eisprung 28. April; fruchtbares Fenster 23.–29. April. Ein 24-Tage-Zyklus ab 15. April → Eisprung 25. April; fruchtbares Fenster 20.–26. April. Kurze Zyklen ovulieren früher; lange Zyklen später – die L − 14 Regel ist die Konstante.
Die 14-Tage-Regel ist ein Populationsmittelwert. Individuelle Lutealphasen reichen von etwa 10 bis 17 Tagen. Wenn Ihre anders ist (einige Frauen verfolgen dies mit Basaltemperaturtabellen), ist die LMP-basierte Formel um diesen Unterschied falsch. Der Rechner zeigt die Populationsschätzung; wenn Sie eine bekannte Luteallänge haben, verschieben Sie das Ergebnis manuell um die Differenz.
Unregelmäßige Zyklen. Der Rechner geht von einer stabilen Zykluslänge aus. Wenn Ihre zwischen den Zyklen um mehr als 3–4 Tage variiert (PCOS, Perimenopause, nach der Pille, Stillzeit), sind Punkteschätzungen unzuverlässig. Verwenden Sie Ovulationstests (LH-Surge-Tests) für zyklusspezifische Genauigkeit oder symptothermale Verfolgung für Paare, die auf fruchtbarkeitsbewusste Verhütungsmethoden angewiesen sind.
Stress, Krankheit, Reisen. Akute Stressfaktoren können den Eisprung innerhalb eines einzelnen Zyklus um Tage verzögern; der Rechner kann dies nicht berücksichtigen. Wenn Sie eine verzögerte Ovulation im aktuellen Zyklus vermuten, berechnen Sie neu, wenn die nächste Periode tatsächlich beginnt, und Sie werden die wahre Zykluslänge rückwirkend kennen.
Verhütung allein mit Fruchtbarkeitsbewusstsein. Kalenderbasierte Methoden allein (dieser Rechner, die Rhythmusmethode) haben eine typische Versagerquote von etwa 12–24 % pro Jahr – vergleichbar mit Kondomen bei fehlerhafter Anwendung. Symptothermale Methoden (Zervixschleim + BBT + Kalender) erreichen 1–5 % typische Anwendung. Moderne Fruchtbarkeits-Apps auf Basis von LH-Tests können einstellige Prozentsätze erreichen, vergleichbar mit oralen Kontrazeptiva. Verlassen Sie sich nicht auf diesen Rechner zur Verhütung.
LMP-Datumsgenauigkeit. "Erster Tag der letzten Periode" bedeutet der erste Tag der Blutung, nicht Schmierblutungen. Wenn Ihre letzte Periode allmählich begann, orientieren Sie sich am ersten Tag der starken Blutung.
Zykluslänge zu kurz oder zu lang. Zyklen unter 21 oder über 40 Tagen erfordern unabhängig von den Fruchtbarkeitszielen eine ärztliche Beratung. Der Rechner klemmt die Eingaben in dieses Fenster.