月経周期の長さから排卵日と受胎可能期間を推定します。
排卵 = LMP + (サイクル日数 − 14) 日。妊娠可能期間は、排卵の5日前から排卵の翌日までをカバーします。精子は約5日間生存しますが、卵子は約24時間しか生存しないためです。推定値はおおよそです。排卵検査薬は、サイクルごとの正確性を示します。
妊娠の成立は、多くの人が考えているよりもずっと時間的制約が大きいです。精子は女性の生殖器系に約5日間生存し、放出された卵子は約24時間しか生きられません。この2つの期間が重なる「妊娠可能期間」は、1周期あたり約6日間で、排卵日の前日にピークを迎えます。この期間外では、1周期あたりの妊娠確率はほぼゼロに低下します。妊娠を望む人は、この期間に合わせて性交したいと考え、自然周期法で妊娠を避けたい人は、この期間を「避ける」必要があります。どちらの場合も、基本的な計算は同じです。最終月経初日（LMP）と周期の長さを基に、排卵日を「周期 − 14日」と推定し、その前後に6日間の期間を設定します。この計算機では、排卵日、妊娠可能期間、次回の月経予測日、今周期の妊娠した場合の出産予定日、そして計画のために次の2周期の予測日を算出します。
周期の1日目をLMPとし、周期の長さをL（日数）とします。黄体期（排卵後）は約14日間と生物学的に固定されているため、排卵日は「L − 14日」となります。妊娠可能期間は、「排卵日の5日前から1日後まで」（合計6日間）です。次回の月経はLMP + Lから開始します。今周期妊娠した場合の出産予定日は LMP + 280日（ネーゲレの法則）です。第2、第3周期も同様の計算で、次のLMPから予測します。
最終月経初日（LMP）と平均周期の長さ（21〜40日。スライダーは標準的な28日にデフォルト設定）を入力してください。計算機は、推定排卵日、妊娠可能期間の範囲、次回の月経予測日、妊娠周期の出産予定日、そして次の2周期の同様の日付を表示します。例として用意されたプリセットを使用すると、標準的な28日周期、短い24日周期、長い32日周期を比較できます。
LMP = 2026年4月1日、周期 = 28日。 - 排卵日：1 April + (28 − 14) = 2026年4月15日。 - 妊娠可能期間：2026年4月10日～4月16日（排卵日の5日前～1日後）。 - 次回月経予定日：2026年4月29日。 - 今周期妊娠した場合の出産予定日：1 April + 280日 = 2027年1月5日。 - 第2周期の妊娠可能期間：2026年5月8日～5月14日；第3周期：2026年6月5日～6月11日。
4月10日開始の32日周期 → 排卵日4月28日；妊娠可能期間4月23日～29日。4月15日開始の24日周期 → 排卵日4月25日；妊娠可能期間4月20日～26日。周期が短いと排卵が早まり、周期が長いと排卵が遅れます。L − 14というルールは一定です。
14日ルールは平均値です。個々の黄体期は10日から17日程度まで幅があります。ご自身の黄体期がこれと異なる場合（基礎体温表などで追跡している場合）、LMPに基づく計算は、その差分だけずれます。この計算機は集団の平均値を示していますが、ご自身の黄体期が分かっている場合は、その差分で結果を調整してください。
周期が不規則な場合。この計算機は周期長が一定であることを前提としています。周期ごとに3～4日以上変動する場合（PCOS、閉経期、ピル服用後、授乳中など）、予測値の信頼性は低くなります。周期ごとの正確な時期を知るには、排卵検査薬（LHサージテスト）を使用するか、自然周期法で避妊している場合は症状温度法（基礎体温と子宮頸管粘液の観察）を利用してください。
ストレス、病気、旅行。急性のストレスは、1周期の中で排卵を数日遅らせることがあります。この計算機ではそのような影響を考慮できません。現在の周期で排卵が遅れていると思われる場合は、実際の月経が開始された後に再度計算すると、後から正確な周期長が分かります。
自然周期法のみでの妊娠回避。カレンダー法のみ（この計算機、リズム法）の典型的な使用失敗率は、年間約12～24%です。これは、コンドームを不適切に使用した場合と同程度です。症状温度法（子宮頸管粘液＋基礎体温＋カレンダー）では、典型的な使用失敗率は1～5%に低下します。LHテストに基づいた最新の妊活アプリは、単桁のパーセンテージに達し、経口避妊薬に匹敵します。避妊目的でこの計算機に頼らないでください。
LMPの日付の正確性。「最終月経初日」とは、不正出血ではなく、経血が始まった最初の日を指します。最終月経が徐々に始まった場合は、最初の多量の出血があった日を基準にしてください。
周期が短すぎる、または長すぎる場合。21日未満または40日を超える周期は、妊娠の目標にかかわらず、医師の診察を受けるべきです。この計算機では、入力をこの範囲内に制限します。