Estime a data da ovulação e a janela fértil a partir do comprimento do seu ciclo.
Ovulação = DUM + (ciclo − 14) dias. A janela fértil cobre os 5 dias antes da ovulação mais o dia seguinte, pois os espermatozoides sobrevivem ~5 dias, mas o óvulo apenas ~24 h. As estimativas são aproximadas; os testes de ovulação fornecem precisão específica para o ciclo.
A conceção é muito mais limitada pelo tempo do que a maioria das pessoas imagina. Os espermatozoides sobrevivem no trato reprodutivo feminino durante cerca de 5 dias; o óvulo libertado vive apenas ~24 horas. A intersecção destas duas janelas — a janela fértil — é de aproximadamente 6 dias por ciclo, atingindo o pico no dia anterior à ovulação. Fora desta janela, a probabilidade de conceção por ciclo cai perto de zero. As pessoas que tentam engravidar querem programar a relação sexual para coincidir com a janela; as pessoas que evitam a gravidez com métodos de consciência da fertilidade querem saber quando não coincidir. De qualquer forma, o cálculo subjacente é o mesmo: a partir do primeiro dia da última menstruação (LMP) e do comprimento do ciclo, estima-se a data da ovulação como ciclo − 14 dias, e depois delimita-se uma janela de 6 dias à volta dela. Esta calculadora retorna a data da ovulação, a janela fértil, a previsão da próxima menstruação, uma data prevista para o parto se a conceção ocorrer neste ciclo e os dois próximos ciclos para planeamento antecipado.
Seja LMP o dia 1 do ciclo e L o comprimento do ciclo em dias. A fase do corpo lúteo (pós-ovulação) é biologicamente fixa em cerca de 14 dias, pelo que a ovulação ocorre no dia L − 14. A janela fértil abrange 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois (5+1 = 6 dias no total). O próximo ciclo começa no LMP + L; data prevista para o parto se houver gravidez neste ciclo = LMP + 280 dias (regra de Naegele). Os ciclos 2 e 3 seguem a mesma aritmética contra o LMP projetado do próximo ciclo.
Introduza o primeiro dia do seu último período (LMP) e o comprimento médio do seu ciclo (21–40 dias; o cursor predefine para o valor teórico de 28). A calculadora retorna: data estimada da ovulação, o intervalo de datas da janela fértil, a previsão da próxima menstruação, a data prevista para o parto do ciclo de conceção, mais o mesmo conjunto de datas para os dois ciclos seguintes. Use os exemplos predefinidos para comparar um ciclo teórico de 28 dias com um ciclo curto de 24 dias ou longo de 32 dias.
LMP = 1 de abril de 2026, ciclo = 28 dias. - Ovulação: 1 de abril + (28 − 14) = 15 de abril de 2026. - Janela fértil: 10 de abril – 16 de abril de 2026 (5 dias antes até 1 dia depois). - Próxima menstruação esperada: 29 de abril de 2026. - Data prevista para o parto se engravidar neste ciclo: 1 de abril + 280 = 5 de janeiro de 2027. - Janela fértil do ciclo 2: 8 de maio – 14 de maio de 2026; ciclo 3: 5 de junho – 11 de junho de 2026.
Um ciclo de 32 dias a começar em 10 de abril → ovulação a 28 de abril; janela fértil de 23 a 29 de abril. Um ciclo de 24 dias a começar em 15 de abril → ovulação a 25 de abril; janela fértil de 20 a 26 de abril. Ciclos curtos ovulam mais cedo; ciclos longos mais tarde — a regra L − 14 é a constante.
A regra dos 14 dias é uma média populacional. As fases lúteas individuais variam de cerca de 10 a 17 dias. Se a sua for diferente (algumas mulheres controlam isso com gráficos de temperatura basal do corpo), a fórmula baseada no LMP estará errada por essa diferença. A calculadora mostra a estimativa populacional; se tiver um comprimento lúteo conhecido, ajuste manualmente o resultado pela diferença.
Ciclos irregulares. A calculadora assume um comprimento de ciclo estável. Se o seu varia mais de 3–4 dias entre ciclos (SOP, perimenopausa, pós-pílula, amamentação), as estimativas pontuais são pouco fiáveis. Use kits de previsão de ovulação (testes de pico de LH) para precisão específica do ciclo, ou rastreio sintotérmico para casais que dependem da contraceção por consciência da fertilidade.
Stress, doença, viagens. Stress agudo pode atrasar a ovulação em dias num único ciclo; a calculadora não pode contabilizar isso. Se suspeitar de uma ovulação atrasada no ciclo atual, recalcule quando o próximo período realmente começar e saberá o comprimento real do ciclo retroativamente.
Evitar gravidez apenas com consciência da fertilidade. Métodos baseados em calendário isoladamente (esta calculadora, o método rítmico) têm uma taxa de falha típica de uso de cerca de 12–24 % ao ano — comparável a preservativos com uso imperfeito. Métodos sintotérmicos (muco cervical + TBC + calendário) atingem 1–5 % de uso típico. Aplicações modernas de fertilidade baseadas em testes de LH podem atingir percentagens de um dígito, comparáveis a contracetivos orais. Não confie nesta calculadora para contraceção.
Precisão da data do LMP. "Primeiro dia do último período" significa o primeiro dia de fluxo, não de spotting. Se o seu último período começou gradualmente, ancore no primeiro dia de fluxo intenso.
Comprimento do ciclo muito curto ou muito longo. Ciclos abaixo de 21 ou acima de 40 dias justificam uma consulta clínica independentemente dos objetivos de fertilidade. A calculadora ajusta as entradas para essa janela.