Stima la data dell'ovulazione e la finestra fertile dalla durata del tuo ciclo.
Ovulazione = LMP + (ciclo - 14) giorni. La finestra fertile copre i 5 giorni prima dell'ovulazione più il giorno successivo, poiché gli spermatozoi sopravvivono circa 5 giorni ma l'ovulo solo circa 24 ore. Le stime sono approssimative; i test di ovulazione forniscono accuratezza specifica per il ciclo.
Il concepimento è molto più legato al tempo di quanto la maggior parte delle persone pensi. Gli spermatozoi sopravvivono nell'apparato riproduttivo femminile per circa 5 giorni; l'ovulo rilasciato vive solo circa 24 ore. L'intersezione di queste due finestre — la finestra fertile — è di circa 6 giorni per ciclo, con un picco il giorno prima dell'ovulazione. Al di fuori di questa finestra, la probabilità di concepimento per ciclo scende quasi a zero. Le persone che cercano di concepire vogliono programmare i rapporti sessuali in modo che si sovrappongano alla finestra; le persone che evitano la gravidanza con metodi basati sulla consapevolezza della fertilità vogliono sapere quando non sovrapporsi. In entrambi i casi, il calcolo sottostante è lo stesso: dal primo giorno dell'ultima mestruazione (LMP) e la durata del ciclo, si stima la data di ovulazione come ciclo − 14 giorni, quindi si definisce una finestra di 6 giorni attorno ad essa. Questo calcolatore restituisce la data di ovulazione, la finestra fertile, la previsione del ciclo successivo, una data presunta del parto se il concepimento avviene in questo ciclo e i due cicli successivi per pianificare in anticipo.
Sia LMP il giorno 1 del ciclo e L la durata del ciclo in giorni. La fase del corpo luteo (post-ovulazione) è biologicamente fissa a circa 14 giorni, quindi l'ovulazione si verifica al giorno L − 14. La finestra fertile copre 5 giorni prima dell'ovulazione fino a 1 giorno dopo (5+1 = 6 giorni totali). Il ciclo successivo inizia a LMP + L; data presunta del parto se gravidanza in questo ciclo = LMP + 280 giorni (regola di Naegele). I cicli 2 e 3 seguono la stessa logica rispetto alla prossima LMP prevista.
Inserisci il primo giorno della tua ultima mestruazione (LMP) e la tua durata media del ciclo (21–40 giorni; lo slider predefinito è quello del libro di testo 28). Il calcolatore restituisce: data di ovulazione stimata, intervallo di date della finestra fertile, previsione del ciclo successivo, data presunta del parto del ciclo di concepimento, più lo stesso set di date per i due cicli successivi. Utilizza i preset di esempio per confrontare un ciclo standard di 28 giorni con un ciclo breve di 24 giorni o lungo di 32 giorni.
LMP = 1 aprile 2026, ciclo = 28 giorni. - Ovulazione: 1 aprile + (28 − 14) = 15 aprile 2026. - Finestra fertile: 10 aprile – 16 aprile 2026 (5 giorni prima fino a 1 giorno dopo). - Prossima mestruazione prevista: 29 aprile 2026. - Data presunta del parto se incinta in questo ciclo: 1 aprile + 280 = 5 gennaio 2027. - Finestra fertile del ciclo 2: 8 maggio – 14 maggio 2026; ciclo 3: 5 giugno – 11 giugno 2026.
Un ciclo di 32 giorni iniziato il 10 aprile → ovulazione 28 aprile; finestra fertile 23–29 aprile. Un ciclo di 24 giorni iniziato il 15 aprile → ovulazione 25 aprile; finestra fertile 20–26 aprile. I cicli brevi ovulano prima; i cicli lunghi dopo — la regola L − 14 è la costante.
La regola dei 14 giorni è una media di popolazione. Le fasi luteali individuali variano da circa 10 a 17 giorni. Se la tua è diversa (alcune donne lo monitorano con grafici della temperatura basale corporea), la formula basata sulla LMP è errata di quel delta. Il calcolatore mostra la stima della popolazione; se hai una durata luteale nota, sposta manualmente il risultato della differenza.
Cicli irregolari. Il calcolatore presuppone una durata del ciclo stabile. Se il tuo varia più di 3–4 giorni tra i cicli (SOP, perimenopausa, post-pillola, allattamento), le stime puntuali sono inaffidabili. Utilizza kit di previsione dell'ovulazione (test del picco LH) per l'accuratezza specifica del ciclo, o il monitoraggio sintotermico per le coppie che si basano sulla contraccezione basata sulla fertilità.
Stress, malattie, viaggi. Stress acuti possono ritardare l'ovulazione di giorni all'interno di un singolo ciclo; il calcolatore non può tenerne conto. Se sospetti un'ovulazione ritardata nel ciclo corrente, ricalcola quando inizia effettivamente la mestruazione successiva e conoscerai retroattivamente la vera durata del ciclo.
Evitare la gravidanza solo con metodi naturali. I metodi basati sul calendario da soli (questo calcolatore, il metodo del ritmo) hanno un tasso di fallimento nell'uso tipico intorno al 12–24% all'anno — paragonabile ai preservativi con uso imperfetto. I metodi sintotermici (muco cervicale + TB + calendario) raggiungono l'1–5% di uso tipico. Le moderne app di fertilità basate sui test LH possono raggiungere percentuali a una cifra, paragonabili ai contraccettivi orali. Non fare affidamento su questo calcolatore per la contraccezione.
Precisione della data LMP. "Primo giorno dell'ultima mestruazione" significa il primo giorno del flusso, non lo spotting. Se la tua ultima mestruazione è iniziata gradualmente, basati sul primo giorno di flusso abbondante.
Durata del ciclo troppo breve o troppo lunga. Cicli inferiori a 21 o superiori a 40 giorni richiedono una consulenza clinica indipendentemente dagli obiettivi di fertilità. Il calcolatore limita gli input in quella finestra.