Preveja os próximos períodos, datas de ovulação e janelas férteis para os próximos ciclos.
Ovulação = duração do ciclo − 14 dias (fase lútea é a mais constante das duas fases). Janela fértil = ovulação − 5 dias a ovulação + 1 dia (sobrevivência do esperma + tempo de vida do óvulo). Esta é uma ferramenta de planeamento, não um método contracetivo.
O ciclo menstrual é um dos ritmos biológicos mais importantes na vida de uma mulher — governa a fertilidade, pode influenciar o humor e a energia, e cruza-se com viagens, desempenho atlético de ponta e planeamento familiar. No entanto, a maioria das pessoas acompanha-o de forma imprecisa ou não o acompanha de todo. Uma calculadora simples que leva em conta o primeiro dia da última menstruação, a duração média do ciclo e a duração do período pode prever os próximos 6 ciclos mais as suas janelas férteis e datas de ovulação, com precisão razoável para mulheres cujos ciclos são regulares. Este não é um método contraceptivo — os métodos de conhecimento da fertilidade requerem sinais adicionais (temperatura corporal basal, muco cervical, testes de LH) para uma eficácia real — mas é uma ferramenta de planeamento útil para fins não contraceptivos (saber quando pode ocorrer o próximo período durante as férias, planear tentativas de conceção, antecipar a SPM).
O ciclo é dividido em duas fases: folicular (início do período até à ovulação, duração variável) e lútea (ovulação até ao próximo período, ~14 dias, muito mais constante entre as mulheres). Portanto:
A calculadora projeta 6 ciclos para a frente a partir do início do último período introduzido. Em seguida, determina a fase do ciclo atual do utilizador, comparando a data de hoje com os limites: período (durante os dias de sangramento), janela fértil (durante o período fértil de 5+1 dias), dia da ovulação, folicular (entre o fim do período e o início da ovulação) ou lútea (após a ovulação, antes do próximo período).
Escolha o primeiro dia da sua última menstruação na entrada de data. Defina a duração média do ciclo em dias (21 a 45 — a maioria das mulheres tem 26–32, com 28 como a média de referência). Defina a duração do período em dias (tipicamente 3–7). A calculadora projeta os próximos 6 ciclos, identifica a fase atual, calcula a próxima ovulação e janela fértil, e mostra uma visualização de calendário de 3 ciclos com períodos (vermelho), janelas férteis (verde claro) e marcadores de ovulação (ponto).
Último período começou em 2026-04-15, ciclo médio de 28 dias, duração do período de 5 dias.
Se hoje for 2026-05-03 e o último período começou em 2026-04-15, hoje está na fase lútea do ciclo 1 (a ovulação ocorreu há 4 dias).
Não é um método contraceptivo. A janela fértil prevista aqui é uma estimativa de planeamento, não um contraceptivo. Métodos de conhecimento da fertilidade (FAM) como o método Sintotérmico combinam o acompanhamento do ciclo com a temperatura corporal basal diária, observação do muco cervical e, por vezes, testes de LH — e mesmo assim, as taxas de falha de uso perfeito são de 0,4% por ano, enquanto as taxas de uso típico são de 6–24%. A calculadora assume um ciclo de livro didático e não se adapta à variação individual.
Variabilidade da duração do ciclo. Mesmo mulheres com ciclos "regulares" têm uma variação de ±3 dias entre ciclos. SOP, perimenopausa, amamentação, contraceptivos hormonais descontinuados recentemente, stress, viagens e alterações significativas de peso podem deslocar a duração do ciclo em uma semana ou mais. A calculadora usa a sua média; o período real seguinte pode diferir.
A ovulação nem sempre é 14 dias antes do próximo período. A fase lútea clássica é de 12 a 16 dias; um valor fixo de 14 dias é uma média populacional. Algumas mulheres têm uma fase lútea de 11 dias; outras de 16 dias. Use BBT ou testes de LH para determinar isso pessoalmente.
Ciclos anovulatórios. Cerca de 10% dos ciclos em adolescentes e cerca de 5% em adultos saudáveis são anovulatórios — ocorre sangramento sem ovulação prévia. A calculadora não deteta isso; se as tentativas de concepção falharem repetidamente apesar do acompanhamento, procure avaliação médica.
Primeiros ciclos pós-pílula. Após a interrupção da contraceção hormonal, os primeiros 1-3 ciclos podem ser irregulares à medida que o eixo hipotalâmico-hipofisário-ovárico restabelece o seu ritmo. Não extrapole de um ciclo pós-pílula.
A perimenopausa distorce tudo. A partir dos 40 e poucos anos, os ciclos podem encurtar, alongar ou saltar. O modelo de 28 dias falha progressivamente ao longo de uma transição de 10 anos. Use médias mais curtas (últimos 3 ciclos, não 12).
Ciclo 1 de uma adolescente. Os primeiros 2-3 anos após a menarca são tipicamente anovulatórios e irregulares; as previsões são pouco fiáveis.
Interferência contraceptiva. A calculadora assume ciclos naturais. A contraceção hormonal (pílula, anel, adesivo, DIU hormonal) suprime a ovulação; a "hemorragia de privação" não é um período verdadeiro. Esta calculadora não tem significado durante a contraceção hormonal.
Ambiguidade do Dia-1. "Primeiro dia do período" significa o primeiro dia de sangramento — não spotting. Algumas mulheres têm 1-2 dias de spotting pré-período que não devem contar como dia 1.