次の月経、排卵日、妊娠可能期間を予測します。
排卵 = 周期長 - 14日（黄体期はより一定のフェーズです）。妊娠可能期間 = 排卵 - 5日から排卵 + 1日（精子の生存期間 + 卵子の寿命）。これは計画ツールであり、避妊法ではありません。
月経周期は女性の人生における最も重要な生物学的リズムの1つです。妊娠能力を司り、気分やエネルギーに影響を与え、旅行、アスリートのピークパフォーマンス、家族計画と交差します。しかし、ほとんどの人はそれを不正確に追跡するか、全く追跡していません。最終月経の初日、平均周期長、月経期間を入力すると、次の6周期の予測に加え、妊娠可能な期間と排卵日を、規則的な周期の女性にとっては合理的な精度で予測する簡単な計算機です。これは避妊法ではありません。リズム法は、真の効果を得るためには追加のシグナル（基礎体温、子宮頸粘液、LHストリップ）を必要としますが、非避妊目的（休暇中に次の月経がいつ始まるかを知る、妊娠計画、PMSの予測）には有用な計画ツールです。
周期は2つの相に分けられます：卵胞期（月経開始から排卵まで、長さは可変）と黄体期（排卵から次の月経まで、約14日、女性間でより一定）。したがって、
この計算機は、入力された最終月経開始日から6周期先までを予測します。次に、今日の日付を境界と比較して、ユーザーの現在の周期相を特定します：月経（出血期間中）、妊娠可能期間（5+1日間の妊娠可能期間中）、排卵日、卵胞期（月経終了から排卵開始の間）、または黄体期（排卵後、次の月経前）。
日付入力から、最終月経の初日を選択します。平均周期長（日単位）（21～45日。ほとんどの女性は26～32日、標準は28日）を設定します。月経期間（日単位）（通常3～7日）を設定します。計算機は次の6周期を予測し、現在の相を特定し、次の排卵日と妊娠可能期間を計算し、月経（赤）、妊娠可能期間（薄緑）、排卵マーカー（点）を示す3周期のカレンダー表示を表示します。
最終月経開始日 2026年4月15日、平均周期28日、月経期間5日。
今日が2026年5月3日で、最終月経が2026年4月15日に始まった場合、今日（周期1）は黄体期にあたります（排卵は4日前でした）。
避妊法ではありません。ここで予測される妊娠可能期間は、避妊のためではなく、計画のための推定値です。Symptothermal法のような真のリズム法（FAM）は、毎日の基礎体温、子宮頸粘液の観察、そして時にはLHテストストリップを周期追跡と組み合わせます。それでも、完璧な使用での失敗率は年間0.4％、一般的な使用での失敗率は6～24％です。この計算機は、典型的な周期を仮定しており、個々の変動には対応していません。
周期長の変動。たとえ「規則的」な周期を持つ女性でも、周期ごとに±3日の変動があります。PCOS、閉経期、授乳、ホルモン避妊薬の中止直後、ストレス、旅行、大幅な体重変化は、周期長を1週間以上ずらす可能性があります。この計算機は平均値を使用しますが、実際の次の月経は異なる場合があります。
排卵は常に14日前に起こるわけではありません。古典的な黄体期は12～16日ですが、14日という固定値は集団平均です。一部の女性は11日、他の女性は16日の黄体期を持ちます。BBTまたはLHストリップを使用して、個人でこれを正確に把握してください。
無排卵周期。思春期の約10％、健康な成人の約5％の周期が無排卵です。つまり、排卵なしで出血が起こります。この計算機はこれを検出できません。追跡しても妊娠の試みが繰り返し失敗する場合は、医師の診察を受けてください。
ピル中止後の最初の数周期。ホルモン避妊薬を中止した後、視床下部-下垂体-卵巣軸がリズムを再確立するのに、最初の1～3周期は不規則になることがあります。ピル中止後の周期から外挿しないでください。
閉経期がすべてを歪める。40代半ば以降、周期は短くなったり、長くなったり、スキップしたりすることがあります。28日モデルは、10年間の移行期間中に徐々に失敗していきます。短い期間の移動平均（過去12周期ではなく、過去3周期）を使用してください。
10代の最初の周期。初経後最初の2～3年間は、通常無排卵で不規則であり、予測は信頼性が低いです。
避妊薬の干渉。この計算機は自然な周期を仮定しています。ホルモン避妊薬（ピル、リング、パッチ、ホルモンIUD）は排卵を抑制します。「離脱出血」は真の月経ではありません。ホルモン避妊薬の使用中は、この計算機は意味を持ちません。
1日目の曖昧さ。「月経初日」とは、出血の初日を意味します。点状出血ではなく。一部の女性は、月経前の1～2日間の点状出血があり、これは1日目としてカウントされるべきではありません。