Predice los próximos períodos, las fechas de ovulación y las ventanas fértiles para los próximos ciclos.
Ovulación = duración del ciclo − 14 días (la fase lútea es la más constante de las dos fases). Ventana fértil = ovulación − 5 días a ovulación + 1 día (supervivencia del esperma + vida del óvulo). Esta es una herramienta de planificación, no un método anticonceptivo.
El ciclo menstrual es uno de los ritmos biológicos más importantes en la vida de una mujer: rige la fertilidad, puede influir en el estado de ánimo y la energía, y se cruza con los viajes, el rendimiento deportivo máximo y la planificación familiar. Sin embargo, la mayoría de las personas lo rastrean de forma imprecisa o no lo rastrean en absoluto. Una calculadora sencilla que toma el primer día del último período, la duración media del ciclo y la duración del período puede predecir los próximos 6 ciclos más sus ventanas fértiles y fechas de ovulación, con una precisión razonable para las mujeres cuyos ciclos son regulares. Este no es un método anticonceptivo — los métodos basados en la conciencia de la fertilidad requieren señales adicionales (temperatura corporal basal, moco cervical, tiras de LH) para una efectividad real — pero es una herramienta útil para la planificación con fines no anticonceptivos (saber cuándo podría caer el próximo período durante unas vacaciones, planificar intentos de concepción, anticipar el síndrome premenstrual).
El ciclo se divide en dos fases: folicular (inicio del período hasta la ovulación, duración variable) y lútea (ovulación hasta el próximo período, ~14 días, mucho más constante entre mujeres). Por lo tanto:
La calculadora proyecta 6 ciclos hacia adelante a partir del inicio del último período introducido. Luego determina la fase del ciclo actual de la usuaria comparando la fecha actual con los límites: período (durante los días de sangrado), ventana fértil (durante el lapso fértil de 5+1 días), día de ovulación, folicular (entre el final del período y el inicio de la ovulación), o lútea (después de la ovulación, antes del próximo período).
Seleccione el primer día de su último período en la entrada de fecha. Establezca la duración media del ciclo en días (de 21 a 45; la mayoría de las mujeres tienen entre 26 y 32, con 28 como promedio de libro de texto). Establezca la duración del período en días (típicamente de 3 a 7). La calculadora proyecta los próximos 6 ciclos, identifica la fase actual, calcula la próxima ovulación y ventana fértil, y muestra una visualización de calendario de 3 ciclos con períodos (rojo), ventanas fértiles (verde claro) y marcadores de ovulación (punto).
Último período comenzó el 15/04/2026, ciclo promedio 28 días, duración del período 5 días.
Si hoy es 03/05/2026 y el último período comenzó el 15/04/2026, hoy se encuentra en la fase lútea del ciclo 1 (la ovulación ocurrió hace 4 días).
No es un método anticonceptivo. La ventana fértil predicha aquí es una estimación de planificación, no un anticonceptivo. Los verdaderos métodos de conciencia de la fertilidad (FAM) como el método Sintotérmico combinan el seguimiento del ciclo con la temperatura corporal basal diaria, la observación del moco cervical y, a veces, pruebas de LH — e incluso así, las tasas de fallo de uso perfecto son del 0,4 % anual, mientras que las tasas de uso típico son del 6-24 %. La calculadora asume un ciclo de libro de texto y no se adapta a la variación individual.
Variabilidad de la duración del ciclo. Incluso las mujeres con ciclos "regulares" tienen una variación de ±3 días entre ciclos. El SOP, la perimenopausia, la lactancia, los anticonceptivos hormonales recién descontinuados, el estrés, los viajes y los cambios importantes de peso pueden alterar la duración del ciclo en una semana o más. La calculadora utiliza su promedio; el próximo período real puede diferir.
La ovulación no siempre es 14 días antes del próximo período. La fase lútea clásica es de 12 a 16 días; un valor fijo de 14 días es una media poblacional. Algunas mujeres tienen una fase lútea de 11 días; otras de 16 días. Use la temperatura basal del cuerpo (TBC) o las tiras de LH para determinar esto personalmente.
Ciclos anovulatorios. Alrededor del 10 % de los ciclos en adolescentes y el 5 % en adultos sanos son anovulatorios — se produce sangrado sin ovulación previa. La calculadora no detecta esto; si los intentos de concepción fallan repetidamente a pesar del seguimiento, consulte a un médico.
Primeros ciclos post-píldora. Después de suspender la anticoncepción hormonal, los primeros 1 a 3 ciclos pueden ser irregulares a medida que el eje hipotálamo-hipófisis-ovario restablece su ritmo. No extrapole de un ciclo post-píldora.
La perimenopausia distorsiona todo. A partir de mediados de los 40, los ciclos pueden acortarse, alargarse o saltarse. El modelo de 28 días falla progresivamente durante una transición de 10 años. Utilice promedios móviles más cortos (últimos 3 ciclos, no 12).
Ciclo 1 de una adolescente. Los primeros 2 a 3 años después de la menarquia suelen ser anovulatorios e irregulares; las predicciones no son fiables.
Interferencia anticonceptiva. La calculadora asume ciclos naturales. La anticoncepción hormonal (píldora, anillo, parche, DIU hormonal) suprime la ovulación; el "sangrado por retirada" no es un período real. Esta calculadora no tiene sentido durante la anticoncepción hormonal.
Ambigüedad del Día 1. "Primer día del período" significa el primer día de sangrado, no manchas. Algunas mujeres tienen 1 o 2 días de manchas pre-período que no deben contarse como día 1.