Formule Devine, Robinson, Miller e Hamwi più l'intervallo BMI sano.
Il peso "ideale" da formule basate solo sull'altezza è stato originariamente concepito per il dosaggio dei farmaci, non per la composizione corporea. Usalo come indicazione generale; massa muscolare, dimensioni dello scheletro e distribuzione del grasso corporeo non sono catturati.
Il "peso corporeo ideale" (IBW) è un concetto medico di lunga data, originariamente ideato a metà del XX secolo non per scopi di immagine corporea, ma per il dosaggio dei farmaci. Molti farmaci si dosano per peso, ma per pazienti molto alti o molto bassi la curva dose-risposta non è lineare con la massa corporea; i clinici la normalizzano a un peso idealizzato legato all'altezza. Quattro formule dominano la letteratura: Devine (1974), lo standard di dosaggio; Robinson (1983) e Miller (1983), due raffinamenti; e Hamwi (1964), il vecchio nonno ancora usato nella dietetica. Condividono tutte la stessa forma: un peso base a 5 piedi (152,4 cm) più un incremento per pollice sopra i 5 piedi, aggiustato per sesso. Differiscono nella pendenza e nella base, quindi per la stessa altezza si differenziano di 5-10 kg. Il calcolatore esegue tutte e quattro le formule, riporta la media come numero principale e sovrappone l'intervallo di peso sano BMI dell'OMS per contesto.
Altezze convertite in pollici (h_in). Pollici sopra i 5 piedi: x = max(0, h_in − 60). Poi per ogni formula, con basi maschili/femminili: - Devine: 50 (M) / 45,5 (F) + 2,3 · x - Robinson: 52 (M) / 49 (F) + 1,9 · x - Miller: 56,2 (M) / 53,1 (F) + 1,41 · x - Hamwi: 48 (M) / 45,5 (F) + 2,7 (M) / 2,2 (F) · x
Tutto in chilogrammi. La media delle quattro = il numero principale. Intervallo di peso sano BMI: BMI 18,5–25 × altezza² (m²). Il calcolatore converte il risultato finale in kg o libbre in base alla preferenza dell'utente.
Scegli il sesso (le formule sono stratificate per sesso - convenzione di dosaggio dei farmaci; non un giudizio sull'immagine corporea). Inserisci l'altezza in cm, m o piedi+pollici (il selettore di unità mantiene sincronizzati i valori quando cambi). Scegli l'unità di output per il risultato. La KPI principale è la media delle quattro formule; sotto di essa, l'intervallo BMI sano dell'OMS; a destra, i quattro output individuali delle formule affiancati.
Uomo, 175 cm = 68,9 pollici, x = 8,9 pollici sopra i 5 piedi. - Devine: 50 + 2,3 × 8,9 = 70,5 kg - Robinson: 52 + 1,9 × 8,9 = 68,9 kg - Miller: 56,2 + 1,41 × 8,9 = 68,8 kg - Hamwi: 48 + 2,7 × 8,9 = 72,0 kg - Media: 70,0 kg. - Intervallo BMI sano a 1,75 m: 18,5 × 3,0625 = 56,7 kg → 25 × 3,0625 = 76,6 kg → 56,7 – 76,6 kg.
La media delle quattro formule si colloca comodamente all'interno della fascia BMI sana, che è il solito controllo di sanità.
Le formule basate solo sull'altezza non tengono conto della corporatura. Un uomo di 175 cm con spalle larghe e ossa dense ha un peso sano più elevato rispetto a un uomo di 175 cm con una corporatura piccola, e le formule IBW non possono distinguerli. Combina con la percentuale di grasso corporeo (metodo delle circonferenze della Marina o DEXA) per un quadro composito reale.
Massa muscolare. Gli atleti con un'elevata massa muscolare si trovano abitualmente sopra la media delle quattro formule - e sopra il limite superiore del BMI sano. Non sono non sani; la formula è semplicemente incapace di distinguere muscolo da grasso. Abbina questo calcolatore a una misurazione del grasso corporeo.
Sesso assegnato alla nascita, non identità di genere. La pendenza e le basi sono state derivate da dati di popolazione disaggregati per sesso. Il calcolatore utilizza "maschio" / "femmina" come proxy per la biologia sottostante la formula, non come etichette di identità. Usa l'opzione che corrisponde al modello di composizione corporea con cui ti identifichi maggiormente.
Pediatrico, in gravidanza, post-bariatrico. Le formule IBW sono state derivate per adulti non in gravidanza e non pediatrici. Il dosaggio pediatrico utilizza grafici di crescita; la gravidanza utilizza l'IBW pre-gravidanza con un obiettivo di aumento trimestrale; i pazienti post-bariatrici hanno una massa magra in rapida evoluzione che infrange l'assunzione.
Disaccordo tra le formule. Hamwi tende a dare risultati alti, Miller bassi, Devine e Robinson a metà. La differenza di 5 kg è una reale variabilità biologica, non un errore del calcolatore. Usa la media come numero singolo, la differenza come intervallo di confidenza.
"Ideale" è un termine clinico, non un obiettivo. Lo scopo originale era il dosaggio dei farmaci, non l'immagine corporea. Alcuni pazienti usano l'IBW come peso target - va bene se il tuo medico è d'accordo, ma le formule non sono state progettate per scopi cosmetici e non pretendono di catturare l'intero quadro della salute metabolica.